Bosu

Dnešní téma je velmi aktuální. Každé úterý a čtvrtek je kousek v jedné posilovně cvičení zvané BOSU. Já chodím jenom v úterý, protože dvakrát týdně bych to asi nestíhala a možná ani fyzicky nezvládala, i když by to možná bylo lepší chodit víckrát. Jednoduše každé úterý mám hodinové cvičení.

O je to Bosu? Je to balanční cvičení. V Čechách je vcelku nové, ale v posledních dvou letech se docela rozšířilo. V podstatě jde o úplně normální cvičení, akorát na takovémto půlkruhovém modrém míči.
Což je o mnoho těžší, protože musíte udržet balanc. Hodinu na tomhle cvičit posilovací cviky je zabijácké. Upřímně, když jsem na to vlezla úplně poprvé, tak jsem nemohla ještě čtyři dny potom chodit, protože mě bolelo snad úplně všechno.

Cviky na Bosu se dají cvičit prakticky jakékoliv. Celou hodinu na tom samozřejmě nestojíme, protože by to naše nohy nejspíš nepřežili, ale cviky se různě propojují, jednou bez bosu, s bosu, s činkami, s činkami na bosu. Naše cvičitelka je vážně dobrá a když vidí, že trpíš, tak tě do toho výrazně nenutí, ale přitom se tě snaží popostrkovat.






Jestli se chcete podívat, jak to v praxi vypadá, tak se můžete kouknout na video: Bosu training
A jestli vás to zaujalo, tak si rozhodně najděte nějaké cvičení u vás ve městě a můžete začít taky.